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En conférence à Thouars (79) le 20 octobre 2017 à 20 h00

Hello à tous !

Au cours de cette conférence je vous parlerai des traumatismes inconscients qui polluent notre vie et qui nous empêchent d’être profondément, pleinement vivant et heureux.

Etes-vous pleinement heureux ? 

Avez-vous cette sensation de produire beaucoup d’efforts et que rien ne change vraiment ?

Avez-vous des douleurs récurrentes ? 

Avez-vous envie de vous en sortir en reprenant les rênes de votre vie ?

Au fond de votre cœur pensez-vous que c’est possible ?

Cette conférence sera l’occasion d’être en interaction dans vos questionnements.

Je ne détiens aucune baguette magique. Je peux simplement vous guider vers vos solutions avec votre participation active.

Le témoignage que je vous partagerai, celui de Brigitte, est probablement une partie de votre histoire avec des faits différents.

A mon sens il n’y a pas de comparatif possible sur l’échelle de la douleur physique ou morale, quel que soit l’intensité vécue pour chaque personne. Il n’y a pas de petite ou grande douleur, mais des blessures à panser, à reconnaître, pour aller vers une meilleure qualité de vie.

Est-ce possible pour vous ?

Vous êtes le magicien de votre vie et pouvez mettre en œuvre, de là ou vous en êtes aujourd’hui, avec courage, persévérance, actions et foi profonde en la vie en vous laissant guider par quelqu’un qui a vécu le processus de transformation.

Dans le respect de vos valeurs, de vos choix, de vos décisions, je suis juste un Guide pour vous aider à mettre en lumière ce qui doit être.

Voulez-vous transcender ce qui vous fait souffrir aujourd’hui ? 

Comment aller à la rencontre de ces traumatismes, de ces mémoires, pour retrouver la joie d’exister afin d’expérimenter le meilleur à vivre ? 

Mon témoignage de vie sera le fil conducteur de cette soirée pour vous expliquer comment d’un état de culpabilité profond il est possible de dire STOP aux SACRIFICES afin d’honorer la vie qui nous est offerte.

Nous ne sommes pas ici pour souffrir mais pour être pleinement heureux !

Avec la joie de vous rencontrer !

Brigitte

Alimentation

Alimentation

Le plus naturellement   possible c’est mieux  !

 

L’ALIMENTATION

Voulez-vous prendre soin de vous ? Souhaitez-vous retrouver une belle énergie vitale dans votre corps physique ?

L’alimentation est le carburant de notre véhicule pour notre Vie ! Si je mets de l’essence dans une voiture diesel que pensez-vous qu’il va se passer ?

Réponse : Le véhicule va tomber en panne !

Par l’expérience de la maladie, de la fatigue chronique dû à l’affaiblissement de mes défenses immunitaires, j’ai pris conscience que je devais changer mes habitudes alimentaires pour retrouver plus de vitalité.

J’ai cherché, lu, me suis documentée et j’ai testé. Je suis allée au-delà de mes peurs et de mes fausses croyances qui me disaient que si je supprimais certains ingrédients cela mettrait ma vie en danger.

Souvent par soucis de bienveillance, l’entourage me retournait ses propres peurs en me disant que cela n’allait qu’empirer mon Etat.

Alors là encore il a fallu que j’use de ma foi profonde, de mes convictions et de ma détermination, de me faire confiance sans me laisser envahir par les peurs qui ne m’appartenaient pas. Enfin OSER ce qui me semblait bon pour moi.

Aujourd’hui avec le résultat que j’ai sur ma santé en termes de vitalité, disparition de mes douleurs, je ne ferai en aucun cas, le chemin à l’envers.

Mon changement d’habitudes alimentaires s’est fait progressivement. J’ai à chaque fois expérimenté pour savoir comment mon corps réagissait. Je suis très heureuse aujourd’hui de vous dire que le résultat obtenu est tout simplement génial ! Très rapidement, au bout de quelques semaines j’ai obtenu des résultats avec une meilleure vitalité et une diminution de mes douleurs articulaires.

Cela fait maintenant 8 ans que j’ai adopté une alimentation sans lait et sans gluten. Je suis aussi devenue végétarienne pour d’autres raisons que je développerais dans la partie : “les Animaux : Nos Guides d’Amour”. Il m’a fallu du temps d’expérimentation et pour réaliser que mon corps se portait de mieux en mieux en reprenant ma Vie en main avec mes propres choix et décisions.

A combien estimez-vous votre énergie vitale actuellement, sur une échelle de 1 à 10 ?

Si votre réponse est en dessous du 5, souhaitez-vous mettre le curseur vers le 10 ?

Mon Âme m’invite à expérimenter de nouvelles choses pour revenir en conscience sur le processus de Vie, en fonction de mon cheminement. Cela à impliquer de laisser de côté le doute pour me faire de plus en plus confiance. Écouter ma petite voix intérieure qui est sage et guide mes pas vers plus de paix et de sérénité.

 

LES VIDEOS :

 

Sortir de l’épuisement n°1, les principes essentiels 

L’alimentation

 

 

 Notre alimentation d’aujourd’hui

 

Le gluten

 

Le lait 

 

Le sucre

 

La Mémoire De L’Eau ! 

 

L’eau : le pouvoir secret

 

 

 


Adoptez une bouteille d’eau, cela vous change la Vie ! 

EAU CITRONNÉE : 8 bienfaits & 1 danger !

Prenez soin de vous !

Brigitte 

 

Pour me contacter : 

evolutionjoie@voulez-vousretrouverlajoiedevivre.fr

 

Je suis

  JE SUIS

 

Bonjour les Amis !

 

Lors de mes 28 dernières années de recherches et au cours de la maladie je suis moi-même passée par différents états émotionnels car je suis humaine tout comme vous.

Comprendre ces états émotionnels m’a permis de mieux appréhender mon propre fonctionnement. Tout en étant accompagnée j’ai dû faire un profond travail de nettoyage émotionnel pour briser les chaines qui me retenaient prisonnière de mon passé.

Les expériences, notre histoire sera toujours présente puisque c’est elle qui nous a construite.

Une des clés qui m’a permis d’en sortir c’est de conscientiser les expériences et de m’en extraire en devenant l’observateur, le spectateur de cette histoire sans là juger, sans me juger et sans juger « mes agresseurs ».

Aujourd’hui je peux raconter celle-ci sans qu’un état émotionnel resurgisse et me fasse souffrir.   

En brisant les chaines du passé cela m’a permis de retrouver mon autonomie, ma joie de vivre et une meilleure qualité de vie.

Avant je me positionnais en tant que victime d’où le triangle infernal du :

Bourreau, victime, sauveur.

Aujourd’hui je peux affirmer que les expériences vécues aussi inconfortables soient-elles, ne sont pas là pour nous desservir mais plutôt pour nous permettre de revenir vers notre vraie nature qui est Amour.  

 

Quand vous dites par exemple :

  • « Je suis triste »
  • « Je suis en colère »

  • « Je suis heureux »
  • « Je suis joyeux »

 

Autant de qualificatifs avec le « JE SUIS »

 

Vous n’êtes pas la colère

Vous n’êtes pas la tristesse

Vous n’êtes pas la joie

Vous n’êtes pas heureux

Dans le sens d’une identification au « JE SUIS ».

 

Votre « JE SUIS » est un joyau et pur Amour.

 

Chaque fois ce sont des ETATS ÉMOTIONNELS  que nous vivons.

 

C’est-à-dire :

Vous RESSENTEZ de la colère

Vous RESSENTEZ de la tristesse

Vous RESSENTEZ de la joie

Vous RESSENTEZ le fait d’être heureux

 

 

Le « JE SUIS » est AMOUR

Votre « JE SUIS » est la partie la plus pure de vous.

C’est votre JOYAU !

 

Quand vous libérez, pas à pas, toutes les carapaces que vous avez mises autour de votre « JE SUIS », par votre histoire personnelle, vos expériences, votre « JE SUIS » est vraiment pur.

Vous n’êtes pas votre tristesse

Vous n’êtes pas votre colère…

 

Vous ressentez simplement un état de tristesse ou de colère.

Le fait de ressentir est à mon sens très important. Parfois nous pouvons être coupé de nos émotions par simple réflexe de protection.

Cela a été mon cas durant de nombreuses années, d’où le « mal-a-dit » à mon corps physique.

 

Comme nous sommes humains il est normal de ressentir les choses, des états émotionnels.

Surtout prendre ce temps de ressentir. S’occuper de cette partie souffrante tout en étant accompagné est à mon sens notre première mission sur Terre, si nous en prenons conscience.

Prendre cet engagement avec soi-même et la Vie permet de revenir, pas à pas, vers sa vraie nature. Se libérer de tous les carcans qui nous font souffrir.

Cela est possible et c’est cela la bonne nouvelle !

Transformer, transmuter, purifier tout ce qui fait partie de nos anciens processus, de nos anciens schémas et qui ne nous permet pas de ressentir une véritable joie.

Cela est une observation de chaque instant et n’est pas forcément un long fleuve tranquille…

Au fil des nettoyages des mémoires qui nous encombrent, les nuages se dissipent pour laisser place à plus de clarté dans notre vie.

 

 

Comment pouvons-nous devenir un partenaire de l’Univers ?

 

Exercice :

 

1ere étape :

Si vous ressentez un état de tristesse, je vous invite à vivre pleinement cet état de tristesse sans le rejeter, sans le juger.

De même pour n’importe quels états inconfortables.

Pouvez-vous décider de bénir la situation de vos tristesses ou cet état de tristesse et demander à votre « moi supérieur » de recevoir ce souvenir, cette mémoire afin qu’elle soit transformée, transmutée dans la lumière Divine ?

La Vie, la Source, l’Univers entend toujours nos demandes.

« AU DESSUS DU CIEL GRIS IL Y A TOUJOURS UN SOLEIL QUI BRILLE DURABLEMENT ET POUR TOUS » !

 

2ème étape :

 

Quelle décision pouvez-vous prendre pour vous pour sortir de votre tristesse ?

Personnellement lorsque je ressens de la tristesse, je l’accueillie et la bénie ? Je demande à mon « moi supérieur » la transmutation, la purification et la transformation, je choisie de mettre une musique qui bouge afin de mettre mon corps en mouvement et faire vibrer mes cellules pour ressentir un état de joie.

 

Faites ce que vous aimez, ce qui vous anime et vous verrez cela est magique ! Cela demande un minimum de passage à l’action.

 

 

3ème étape : 

Fermez les yeux, mettez votre main gauche sur votre cœur et la main droite sur votre main gauche.

Ressentez le bien-être que votre troisième étape vous procure.

 

 

 

4ème étape :

Célébrez-vous dans votre nouvelle action, félicitez-vous car vous le méritez !

 

Haut les cœurs !

 

Prenez soin de vous les Amis !

 

Brigitte

 

 

 

 

 

Pour me contacter : evolutionjoie@voulez-vousretrouverlajoiedevivre.fr

 

Ma chaine YouTube : au nom de DESNOS Brigitte. Si le cœur vous en dit vous pouvez aimer et vous abonner pour les prochains postes.

La joie de vivre

Bonjour les Amis !

Je réponds à un questionnement qui m’a été posé en ce qui concerne le choix du nom de mon Site.

Pourquoi : Voulez-vous retrouver la joie de vivre ?

Plutôt que : Retrouvez la joie de vivre ! 

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Voici la réponse qui résonne au fond de moi et que je voulais partager avec vous.

A mon sens il me semble indispensable de respecter le libre arbitre de chacun. Cette décision appartient à chaque personne  de décider de faire le cheminement  qui va lui permettre de retrouver la joie de vivre.

De la même façon qu’il est respectable qu’une personne fasse le choix (conscient ou inconscient) de mourir plutôt que de guérir.

Cela serait-il inscrit dans notre plan d’âme ? En chacun sa réponse. 

Personnellement je pense que nous avons tous ce pouvoir intérieur, en reconnaissance avec la Vie, Dieu, la Source (quel que soit le nom que nous lui attribuons, que nous soyons athée ou adepte à une religion).

Dans ce que j’exprime je ne fais aucune référence à une religion mais plutôt à une grande puissance énergétique, qui nous enveloppe, nous englobe,  que j’appelle personnellement la Source, l’Univers ou Dieu.  

 

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« L’essence de l’esprit est semblable à l’espace. Pour cette raison, il n’est rien qu’elle n’englobe. »

Koan zen

Pour que la magie opère je pense qu’il est nécessaire, à partir d’un questionnement, que la personne soit actrice de sa vie en reconnaissant ses difficultés temporaires du moment, qui ne lui permettent pas de vivre véritablement et pleinement en joie. 

 

La reconnaissance des difficultés momentanées est indispensable afin de commencer à amorcer le processus qui la mènera progressivement à retrouver la joie de vivre en interaction avec un coach, un thérapeute… qui lui-même a fait ce chemin et peut la guider.

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Cela implique une réelle décision d’implication de la personne dans un élan d’engagement avec la Vie.

Cet engagement n’est pas de tout repos et il demande de la patience, de la persévérance, de la tolérance, de l’observation et la mise en place de nouvelles habitudes dans la régularité, pas à pas.

Voilà pourquoi j’ai choisi « voulez-vous… » en laissant la question ouverte pour chacun.

Cela fait partie de notre apprentissage. J’aime bien parler du petit enfant qui commence à apprendre à marcher. XXXIl tombe , il se relève, il tombe, il se relève..          .

 

Combien de fois pensez-vous que vous êtes tombés avant de marcher correctement ?

Combien de fois avez-vous laissé tomber votre cuillère, étant jeune enfant, avant de devenir habile pour tenir vos couverts ?

 

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Vous l’avez sûrement oublié et pourtant vous êtes le vainqueur de cet apprentissage qui n’a pas été de tout repos sur l’instant car il vous a demandé de nombreuses répétitions pour que le geste devienne précis.

Il en est de même pour la joie que nous désirons retrouver. Quelques réglages « mécaniques » vont permettre à nos voiles sombres de se lever tranquillement pour laisser place à plus de fluidité, de légèreté et d’amour dans notre vie.  

Retrouvez la joie de vivre me semble, à mon sens, prétentieux. La vraie décision partira toujours de vous et jamais des autres. C’est un véritable challenge avec vous-même.

Si  pour des raisons qui lui sont personnelles, la personne ne souhaite pas mettre en œuvre ce travail d’introspection afin d’accéder à une meilleure qualité de vie, cela est tout à fait respectable.

La bonne nouvelle est que lorsque nous nous engageons sur ce chemin de développement personnel, étape par étape, nous ne pouvons que continuer à grandir dans notre évolution pour nous permettre de vivre avec plus de joie !

La joie dont je vous parle est plus axée  sur un ressenti intérieur et un état d’Etre qui nous fait goûter à la Vie avec beaucoup plus de paix, de sérénité et de légèreté.

 

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Je pense que la vie nous invite à développer notre foi profonde en notre capacité de réaliser que tout est possible ! 

En cultivant du mieux possible l’Amour, la joie, la gratitude pour nous et pour tout ce qui nous entoure, les cadeaux arrivent ensuite… 

J’affirme que retrouver la joie de vivre, cela est possible ! Quels que soient nos blessures, notre histoire et nos croyances.

Haut les cœurs ! 

Prenez soin de vous !

Brigitte

 

pour me contacter : evolutionjoie@voulez-vousretrouverlajoiedevivre.fr

L’acceptation

La colère, la résignation

Au début de la maladie, je n’étais pas du tout en phase avec l’acceptation.

J’étais plutôt dans la colère et la résignation. Je voyais un écran noir devant moi dépourvu de solutions.

Je pense en tant qu’Etre humain nous vous vivons tous, plus ou moins cette expérience quand quelque chose d’inconfortable ou de douloureux nous arrive.

Dans un premier temps, nous rejetons la situation sous couvert:

  • Ce n’est pas juste!
  • Pourquoi moi?
  • Qu’est-ce que j’ai fait au bon Dieu pour que je subisse cela?
  • J’en ai marre de cette situation!
  • Tout va de travers, c’est la fin de tout!
  • Ma vie est fichue!

 Vient le moment du réveil  

Elles sont déjà bien présentes et enfouies en nous. Les colères sont mises sous « cloche » pour les raisons propres à chacun.

C’est au moment où notre physique se dégrade par la maladie que nous sommes invités par la vie à exprimer  nos colères refoulées.

Les fausses croyances

J’avais refoulé mes colères suite à des croyances erronées que j’avais encodées:

  • En exprimant ce que je ressentais j’avais peur de faire souffrir mes proches (il y en avait bien assez comme ça)  
  • Ça ne se fait pas pas 
  • Je suis une grande (sous-entendu: tu dois montrer l’exemple)
  • Il y a plus malheureux que toi (sous-entendu tu ne dois pas te plaindre)

Autant de croyances erronées selon l’histoire de chacun. Au final tout cela forme un bouillon de culture, qui bouillonne, qui bouillonne, qui bouillonne …

Qui ne demande qu’à s’exprimer et voir le jour !

La maladie  

Je cherchais à tout pris une issue de secours sans aller voir en moi les mécanismes que j’avais mis en place, consciemment ou inconsciemment.

Le processus était amorcé je l’appelle: « le mal à dit »

Durant les 5 premières années j’ai cherché des causes extérieures à moi en fuyant ma propre responsabilité et par soucis de vouloir me protéger.

Je n’avais pas compris que tant que je résisterai, le mal persisterai.

Je suis 100% responsable de ma vie.

« Ne voyez-vous pas ce qui crie la nature? Réclame-t-elle autre choix, pour le corps, l’absence de douleur et pour l’esprit un sentiment de bien-être, dépourvu d’inquiétude et de crainte. » LUCRECE »

 

                                                                    L’ACCEPTATION 

Puis vient le jour où ma démarche se met en place, pas à pas. Je commence par accepter la situation, en conscience, sans me résigner. Je me mets en quête de trouver des solutions pour améliorer ma qualité de vie.

C’est le début du changement!

Comment ressentir la véritable acceptation?         

Accepter ne veut pas dire être d’accord avec la situation qui se présente à nous.

Juste permettre à la situation, à la personne d’exister avec ses différences, sans jugement, ni critique.

Nous ne pouvons pas changer la situation, ni la personne. A contrario, nous, nous pouvons changer nos habitudes, nos attitudes, nos décisions, nos postures …

Accepter ne veut pas dire se résigner. Simplement accueillir ce qui se présente à nous dans le moment afin de transmuter la situation par un changement de regard ou d’habitude.

Comment puis-je accepter la douleur?

En refusant cette réalité cela génère-t-il une résistance, un conflit ou la sérénité en nous ?

Est-il possible de changer une habitude qui revient à notre insu ?

En faisant l’expérience du changement, cela permet d’évoluer vers plus de confort. Pas à pas dans la persévérance, la foi profonde, la confiance et la tolérance. 

Mark TWAIN a écrit: « On ne se débarrasse pas d’une habitude en la flaquant par la fenêtre, il faut lui faire descendre l’escalier, marche par marche ». 

En rejetant la situation désagréable cela ne permet pas le changement ni la résolution du problème.

Ce que l’on nomme « nos limites », pourrait-il être vu sous un angle différent ?

Par exemple : 

  • Une énigme à résoudre
  • Un challenge à se donner pour évoluer et grandir

La toute première étape au changement commence par l’acceptation de ce que je vis ou ce que je ressens.

L’acceptation n’est pas à confondre avec soumission, résignation ou fatalisme.

En retenant ces différentes notions nous devenons impuissants et empêchons notre capacité à changer le cours des choses.

L’acceptation s’applique sur un Evénement ponctuel et nous permet d’œuvrer sur le cours des choses pour que cela aille mieux.

C’est ainsi qu’il est préférable d’accepter la chaleur, la différence d’autrui, la douleur, voir la mort.

Pour autant dois-je renoncer aux mesures de prévention ou à la résolution du problème ?

Une personne acceptant sa longue maladie ne doit pas arrêter son traitement pour autant.

L’acceptation dont je parle n’est pas exclusivement intellectuelle mais bien plus que cela. A mon sens elle est reliée à notre Etre profond, à notre cœur, à notre âme. 

Résultant du lâcher-prise, elle constitue souvent l’étape finale d’un processus. Comme celui qui est nécessaire pour faire le deuil d’un Etre cher.

Après un décès familial, la perte d’un emploi ou d’un objet cher, j’ai beau comprendre intellectuellement que je ne reverrai plus ce qui me fait ressentir de la tristesse, le processus demande néanmoins plus de temps pour que je cesse de Souffrir. En acceptant cet état de fait, j’accélère considérablement le processus du deuil.

Je peux être déçu en découvrant de moi-même un aspect qui je considère « négatif », mais c’est en l’identifiant et en l’acceptation pleinement que je peux mettre en œuvre des actions destinées à changer cette perception des choses.

Bien souvent nous sommes coupés de nos émotions ce qui nous empêche de rentrer en acceptation

Par exemple: je suis dans le déni et je ne ressens pas que je suis en colère. Pourtant tout bouillonne à l’intérieur de moi pour m’inviter à accepter que je sois en colère.

En ce qui me concerne, je ne reconnaissais pas que j’étais en colère. Alors la vie me présentait d’innombrables situations inconfortables comme pour me dire : Es-tu prêtes à reconnaître que tu es en colère ?

Non, moi en colère? Tout Va Bien ! Je résistais et je ne ressentais pas cette colère qui grondait au fond de moi.

Derrière les difficultés je me masquais avec l’expression: « tout va très bien Madame la Marquise !

Je me mentais à moi-même, à la vie, sans vraiment m’en rendre compte. Je ne pouvais pas rentrer en acceptation car je n’avais pas mis en conscience que j’étais en colère.

Pour essayer de me protéger je m’étais coupée de mes émotions afin de ne pas ressentir la douleur psychique. En procédant de la sorte, je ne faisais qu’amplifier le processus dans mon corps qui n’en pouvant plus m’a parlé par les douleurs physiques.

Tout ce que j’exprime ici ce met en place d’une manière inconsciente.

Cela est engendré par notre Ego, notre orgueil ou notre mental.

Nous sommes invités en quelques sorte à plonger à l’intérieur de nous pour aller visiter ce que nous avons refoulé.

D’où la nécessité de travailler sur soi pour aller à la rencontre de nos blessures ou mémoires familiales afin de  revenir au calme et à la sérénité. Nos émotions ne demandent qu’à être reconnues pour retrouver la paix intérieure.

  • Le déni ou la fuite
  • L’aversion
  • La colère
  • Le doute
  • La peur
  • L’attachement aux préjugés
  • Les illusions
  • Les généralisations
  • Les jugements de valeur
  • La maîtrise et le contrôle de tout

Ces caractères émotionnels ont pour effet de plaquer une réalité déformée de notre environnement et de nous faire vivre dans une dualité, un conflit intérieur personnel plus ou moins conscient entraînant, des tensions, de la souffrance et des symptômes qui peuvent nous conduire à la maladie.

A mon sens, la clé de toute guérison passe par l’acceptation, que ce soit d’un point de vue physique, psychique ou spirituel.

  • Accepter, c’est d’abord reconnaître les difficultés.
  • Accepter, c’est ensuite ne pas les renier et ne pas aller contre
  • Accepter, c’est prendre conscience que ce qui nous arrive fait partie de notre histoire et de notre existence.
  • Accepter c’est aussi déresponsabiliser les autres pour les torts qu’ils nous causent. Il ne s’agit pas de les excuser. Seulement les considérer comme les acteurs de notre propre scénario. 

Quand l’acceptation est profondément ancrée au fond de soi il n’y a plus de place pour les colères, les frustrations, les remords et tout ce qui apporte la douleur vis-à-vis d’une situation qui nous fait vivre ces expériences .

Lorsque nous donnons toute la place à l’acceptation, nous pouvons devenir Maître de notre destinée. 

C’est un engagement de chaque instant, une vigilance permanente pour penser et agir en conscience afin que l’image que nous renvoie le miroir soit de plus en plus pure.

Le chemin de l’acceptation passe par la découverte de soi-même. C’est souvent à travers les épreuves que nous nous révélons à nous-mêmes. 

Pourtant, il n’est pas nécessaire de souffrir pour se connaitre car dans l’acceptation il ne peut y avoir  de la souffrance.

Il faut seulement une bonne dose de confiance et d’abandon.

« La maturité commence à l’adhésion d’accepter les conditions qu’impose la réalité »

Citation d’André Maurois (1930)

Prenez soin de vous !

Brigitte

 

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Bonjour à tous !

Je vous souhaite une belle navigation sur ces pages

 

Mon message d’accueil

Voulez-vous briser vos chaines qui vous emprisonnent ?

Je souhaite de toute mon Âme et de tout mon cœur aider les personnes souffrantes qui décident de prendre leur vie en main pour aller vers plus de confort de Vie. Aider des personnes qui ont besoin d’une guidance pour briser les chaines qui les emprisonnent. Je vous témoigne sur ces quelques pages un bout de ma Vie afin de vous passer le message que revenir au calme intérieur, cela est possible !  

 

 

Prenez soin de vous !

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